сыр-колби или сыр Грюйер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сыр-колби и сыр Грюйер
- Сыр Грюйер и сыр-колби содержат примерно одинаковое количество калорий. Сыр Грюйер содержит 413 калорий, а сыр-колби содержит 394 калорий.
- Сыр-колби имеет больше витамина B2 и железа, однако сыр Грюйер имеет больше кальция, витамина B12, фосфора, цинка и витамина B5.
- Сыр Грюйер обеспечивает вас на 33% большим количеством кальция от суточной нормы, чем сыр-колби.
- Сыр Грюйер имеет в 4 раз меньше железа, чем сыр-колби. Сыр-колби имеет 0.76 мг железа, в то время как сыр Грюйер имеет 0.17 мг.
- Сыр Грюйер имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, colby и Cheese, gruyere.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +56.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +347.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +92.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 685mg | 1011mg | 33% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 1.6µg | 32% |
| Фосфор | 457mg | 605mg | 21% |
| Белки | 23.76g | 29.81g | 12% |
| Цинк | 3.07mg | 3.9mg | 8% |
| Железо | 0.76mg | 0.17mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.562mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.375mg | 0.279mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 20.218g | 18.913g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.953g | 1.733g | 5% |
| Холестерин | 95mg | 110mg | 5% |
| Натрий | 604mg | 714mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.06mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.28g | 10.043g | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 10µg | 2% |
| Магний | 26mg | 36mg | 2% |
| Калорийность | 394kcal | 413kcal | 1% |
| Витамин A | 264µg | 271µg | 1% |
| Медь | 0.042mg | 0.032mg | 1% |
| Калий | 127mg | 81mg | 1% |
| Углеводы | 2.57g | 0.36g | 1% |
| Жиры | 32.11g | 32.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.57g | 0.36g | N/A |
| Витамин D | 24IU | 24IU | 0% |
| Сахар | 0.52g | 0.36g | N/A |
| Витамин E | 0.28mg | 0.28mg | 0% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Марганец | 0.012mg | 0.017mg | 0% |
| Селен | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 0.106mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.081mg | 0% |
| Витамин K | 2.7µg | 2.7µg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.305mg | 0.421mg | 0% |
| Треонин | 0.845mg | 1.089mg | 0% |
| Изолейцин | 1.475mg | 1.612mg | 0% |
| Лейцин | 2.275mg | 3.102mg | 0% |
| Лизин | 1.978mg | 2.71mg | 0% |
| Метионин | 0.622mg | 0.822mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.251mg | 1.743mg | 0% |
| Валин | 1.586mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.834mg | 1.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.76 г
Жиры:
32.11 г
Углеводы:
2.57 г
Вода:
38.2 г
Другое:
3.36 г
Белки:
29.81 г
Жиры:
32.34 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
33.19 г
Другое:
4.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +613.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~32.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.218 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.953 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.913 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.733 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~18.913g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~10.043g
